منتديات رحيل لكل العرب - أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟

أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟
قد يتواجد الكثير من الأشخاص الذين يريدون ممارسة الرياضة عموماً بأحد الجهازين الثابت أو المشي، لكن يحتارُ ما بينها فلا يدري أيهما يختار ؟
لكن لأقول لك شيء ، هذا الشيء عليك أن تحدده أنت ، نحن سنقوم بتوجيهك ووضع مميزات كل جهاز وأنت تختار على حسب محددات هدفك الرياضي .

أولاً : الدراجة الثابتة
تحتوي الدراجة الثابتة على مميزات شتّى ومنها :

استعمال الدراجة الثابتة توفّر لك جُهداً أقل للركبة والوركين وحتى الظهر .
آلات الدراجة الثابتة تتميز كونها تحتوي على مقابض وأحياناً تتضمن أعمدة للجزء العلوي من الجسم وتكون قابلة للتحرك في بعضها .
تمكنك من القيام بالتمارين الرياضية بمنتهى السهولة دون تعب أو إرهاق مُفرط .
يُساعدك في زيادة ضخ الدم إلى القلب .

ثانياً : جهاز المشي

جهاز المشي ، يستهلك مجهود أكبر في ممارسة الرياضة عليه حيث يتوجب عليك أن تكون شديد الحركة قليلاً .
جهاز المشي لا يتوفر على مقابض أو غيرها بل يجب عليك أن تتماسك بقوة حتى تتمكن من ممارسة الرياضة على جهاز المشي .
توفر لك عدد من الخيارات لاختيار السرعة المناسبة لك .
تساعدك على تقوية صحّة العظام بشكل جيّد .
يساعد جهاز المشي في تقليل الضغط والإجهاد على المفاصل وغيرها .

بعد أن عرضنا عليكم أهم المميزات لكلّ ن الدراجة الثابتة و جهاز المشي أو ما يطلق عليها بـ '' المَاشية الرياضية " يمكنك أنت اختيار الأفضل بل الأنسبَ إليك ، اختر الجهاز أو الدراجة التي تناسب طاقتك وظروفك وجهدك البدني ، المهم في الأخير كلّ منهما يؤدي نفس الوظيفة هي ممارسة الرياضة والأنشطة التي تحبّ ممارستها عبر هذين الجهازين .

المصادر:
https://www.sehatok.com/health/2019/...85%D8%B4%D9%8A

https://www.bestsportmachines.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%A9/