أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟

جاسر صفوان · 29-05-2020, 05:01 PM

أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟
قد يتواجد الكثير من الأشخاص الذين يريدون ممارسة الرياضة عموماً بأحد الجهازين الثابت أو المشي، لكن يحتارُ ما بينها فلا يدري أيهما يختار ؟
لكن لأقول لك شيء ، هذا الشيء عليك أن تحدده أنت ، نحن سنقوم بتوجيهك ووضع مميزات كل جهاز وأنت تختار على حسب محددات هدفك الرياضي .

أولاً : الدراجة الثابتة
تحتوي الدراجة الثابتة على مميزات شتّى ومنها :

استعمال الدراجة الثابتة توفّر لك جُهداً أقل للركبة والوركين وحتى الظهر .
آلات الدراجة الثابتة تتميز كونها تحتوي على مقابض وأحياناً تتضمن أعمدة للجزء العلوي من الجسم وتكون قابلة للتحرك في بعضها .
تمكنك من القيام بالتمارين الرياضية بمنتهى السهولة دون تعب أو إرهاق مُفرط .
يُساعدك في زيادة ضخ الدم إلى القلب .

ثانياً : جهاز المشي

جهاز المشي ، يستهلك مجهود أكبر في ممارسة الرياضة عليه حيث يتوجب عليك أن تكون شديد الحركة قليلاً .
جهاز المشي لا يتوفر على مقابض أو غيرها بل يجب عليك أن تتماسك بقوة حتى تتمكن من ممارسة الرياضة على جهاز المشي .
توفر لك عدد من الخيارات لاختيار السرعة المناسبة لك .
تساعدك على تقوية صحّة العظام بشكل جيّد .
يساعد جهاز المشي في تقليل الضغط والإجهاد على المفاصل وغيرها .

بعد أن عرضنا عليكم أهم المميزات لكلّ ن الدراجة الثابتة و جهاز المشي أو ما يطلق عليها بـ '' المَاشية الرياضية " يمكنك أنت اختيار الأفضل بل الأنسبَ إليك ، اختر الجهاز أو الدراجة التي تناسب طاقتك وظروفك وجهدك البدني ، المهم في الأخير كلّ منهما يؤدي نفس الوظيفة هي ممارسة الرياضة والأنشطة التي تحبّ ممارستها عبر هذين الجهازين .

المصادر:
https://www.sehatok.com/health/2019/...85%D8%B4%D9%8A

https://www.bestsportmachines.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%A9/

المصدر: منتديات رحيل لكل العرب - من قسم: قسم الإعلانات التجارية

29-05-2020, 05:01 PM	#1
جاسر صفوان تاريخ التسجيل: Sep 2019 الدولة: السعودية العمر: 43 المشاركات: 214 التقييم: 10	جاسر صفوان تاريخ التسجيل: Sep 2019 الدولة: السعودية العمر: 43 المشاركات: 214 التقييم: 10 أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟ أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟ أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟ قد يتواجد الكثير من الأشخاص الذين يريدون ممارسة الرياضة عموماً بأحد الجهازين الثابت أو المشي، لكن يحتارُ ما بينها فلا يدري أيهما يختار ؟ لكن لأقول لك شيء ، هذا الشيء عليك أن تحدده أنت ، نحن سنقوم بتوجيهك ووضع مميزات كل جهاز وأنت تختار على حسب محددات هدفك الرياضي . أولاً : الدراجة الثابتة تحتوي الدراجة الثابتة على مميزات شتّى ومنها : استعمال الدراجة الثابتة توفّر لك جُهداً أقل للركبة والوركين وحتى الظهر . آلات الدراجة الثابتة تتميز كونها تحتوي على مقابض وأحياناً تتضمن أعمدة للجزء العلوي من الجسم وتكون قابلة للتحرك في بعضها . تمكنك من القيام بالتمارين الرياضية بمنتهى السهولة دون تعب أو إرهاق مُفرط . يُساعدك في زيادة ضخ الدم إلى القلب . ثانياً : جهاز المشي جهاز المشي ، يستهلك مجهود أكبر في ممارسة الرياضة عليه حيث يتوجب عليك أن تكون شديد الحركة قليلاً . جهاز المشي لا يتوفر على مقابض أو غيرها بل يجب عليك أن تتماسك بقوة حتى تتمكن من ممارسة الرياضة على جهاز المشي . توفر لك عدد من الخيارات لاختيار السرعة المناسبة لك . تساعدك على تقوية صحّة العظام بشكل جيّد . يساعد جهاز المشي في تقليل الضغط والإجهاد على المفاصل وغيرها . بعد أن عرضنا عليكم أهم المميزات لكلّ ن الدراجة الثابتة و جهاز المشي أو ما يطلق عليها بـ '' المَاشية الرياضية " يمكنك أنت اختيار الأفضل بل الأنسبَ إليك ، اختر الجهاز أو الدراجة التي تناسب طاقتك وظروفك وجهدك البدني ، المهم في الأخير كلّ منهما يؤدي نفس الوظيفة هي ممارسة الرياضة والأنشطة التي تحبّ ممارستها عبر هذين الجهازين . المصادر: https://www.sehatok.com/health/2019/...85%D8%B4%D9%8A https://www.bestsportmachines.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%A9/ المصدر: منتديات رحيل لكل العرب - من قسم: قسم الإعلانات التجارية
	اقتباس

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)