كلمة الإدارة |
كلمة الإدارة |
تنبيه هام جداً |
قسم الإعلانات التجارية كل شيء يتعلق بإعلانات المواقع التجارية |
أضف رد جديد |
13-09-2021, 05:22 PM | #1 |
تاريخ التسجيل: Oct 2019
العمر: 44
المشاركات: 788
التقييم: 10
|
تاريخ التسجيل: Oct 2019
العمر: 44
المشاركات: 788
التقييم: 10
كيفية أداء تمرين القرفصاء
كيفية أداء تمرين القرفصاء ليش سكوات رجل واحدة؟
تمرين القرفصاء بساق واحدة هي حركة القرفصاء التي يتم إجراؤها على ساق واحدة فقط. يضيف توازنًا وتحديًا للاستقرار للقرفصاء التقليدي. تسمى هذه أحيانًا قرفصاء المسدس.هذا النوع من القرفصاء هو تمرين متوسط ​​إلى متقدم. يجب أن تنتقل إلى تمرين القرفصاء بساق واحدة فقط بعد أن تتقن حركة القرفصاء على كلا الساقين. ولكن إذا كنت جديدًا في هذه الخطوة ، فيمكن أيضًا تعديلها باستخدام كرسي.لا تحتاج إلى أي معدات لأداء القرفصاء على ساق واحدة. يمكنك حمل دمبل في كل يد أو كرة طبية بكلتا يديك إذا كنت تبحث عن المزيد من التحدي.
المصدر: منتديات رحيل لكل العرب - من قسم: قسم الإعلانات التجارية |
اقتباس |
أضف رد جديد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مجال, القرفصاء, تمرين, كيفية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|