أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟

جاسر صفوان · 29-05-2020, 05:01 PM

أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟
قد يتواجد الكثير من الأشخاص الذين يريدون ممارسة الرياضة عموماً بأحد الجهازين الثابت أو المشي، لكن يحتارُ ما بينها فلا يدري أيهما يختار ؟
لكن لأقول لك شيء ، هذا الشيء عليك أن تحدده أنت ، نحن سنقوم بتوجيهك ووضع مميزات كل جهاز وأنت تختار على حسب محددات هدفك الرياضي .

أولاً : الدراجة الثابتة
تحتوي الدراجة الثابتة على مميزات شتّى ومنها :

استعمال الدراجة الثابتة توفّر لك جُهداً أقل للركبة والوركين وحتى الظهر .
آلات الدراجة الثابتة تتميز كونها تحتوي على مقابض وأحياناً تتضمن أعمدة للجزء العلوي من الجسم وتكون قابلة للتحرك في بعضها .
تمكنك من القيام بالتمارين الرياضية بمنتهى السهولة دون تعب أو إرهاق مُفرط .
يُساعدك في زيادة ضخ الدم إلى القلب .

ثانياً : جهاز المشي

جهاز المشي ، يستهلك مجهود أكبر في ممارسة الرياضة عليه حيث يتوجب عليك أن تكون شديد الحركة قليلاً .
جهاز المشي لا يتوفر على مقابض أو غيرها بل يجب عليك أن تتماسك بقوة حتى تتمكن من ممارسة الرياضة على جهاز المشي .
توفر لك عدد من الخيارات لاختيار السرعة المناسبة لك .
تساعدك على تقوية صحّة العظام بشكل جيّد .
يساعد جهاز المشي في تقليل الضغط والإجهاد على المفاصل وغيرها .

بعد أن عرضنا عليكم أهم المميزات لكلّ ن الدراجة الثابتة و جهاز المشي أو ما يطلق عليها بـ '' المَاشية الرياضية " يمكنك أنت اختيار الأفضل بل الأنسبَ إليك ، اختر الجهاز أو الدراجة التي تناسب طاقتك وظروفك وجهدك البدني ، المهم في الأخير كلّ منهما يؤدي نفس الوظيفة هي ممارسة الرياضة والأنشطة التي تحبّ ممارستها عبر هذين الجهازين .

المصادر:
https://www.sehatok.com/health/2019/...85%D8%B4%D9%8A

https://www.bestsportmachines.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%A9/

المصدر: منتديات رحيل لكل العرب - من قسم: قسم الإعلانات التجارية

29-05-2020, 05:01 PM	#1
جاسر صفوان تاريخ التسجيل: Sep 2019 الدولة: السعودية العمر: 43 المشاركات: 213 التقييم: 10	جاسر صفوان تاريخ التسجيل: Sep 2019 الدولة: السعودية العمر: 43 المشاركات: 213 التقييم: 10 أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟ أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟ أيهما أفضل الدراجة الثابتة أم جهاز المشي ؟ قد يتواجد الكثير من الأشخاص الذين يريدون ممارسة الرياضة عموماً بأحد الجهازين الثابت أو المشي، لكن يحتارُ ما بينها فلا يدري أيهما يختار ؟ لكن لأقول لك شيء ، هذا الشيء عليك أن تحدده أنت ، نحن سنقوم بتوجيهك ووضع مميزات كل جهاز وأنت تختار على حسب محددات هدفك الرياضي . أولاً : الدراجة الثابتة تحتوي الدراجة الثابتة على مميزات شتّى ومنها : استعمال الدراجة الثابتة توفّر لك جُهداً أقل للركبة والوركين وحتى الظهر . آلات الدراجة الثابتة تتميز كونها تحتوي على مقابض وأحياناً تتضمن أعمدة للجزء العلوي من الجسم وتكون قابلة للتحرك في بعضها . تمكنك من القيام بالتمارين الرياضية بمنتهى السهولة دون تعب أو إرهاق مُفرط . يُساعدك في زيادة ضخ الدم إلى القلب . ثانياً : جهاز المشي جهاز المشي ، يستهلك مجهود أكبر في ممارسة الرياضة عليه حيث يتوجب عليك أن تكون شديد الحركة قليلاً . جهاز المشي لا يتوفر على مقابض أو غيرها بل يجب عليك أن تتماسك بقوة حتى تتمكن من ممارسة الرياضة على جهاز المشي . توفر لك عدد من الخيارات لاختيار السرعة المناسبة لك . تساعدك على تقوية صحّة العظام بشكل جيّد . يساعد جهاز المشي في تقليل الضغط والإجهاد على المفاصل وغيرها . بعد أن عرضنا عليكم أهم المميزات لكلّ ن الدراجة الثابتة و جهاز المشي أو ما يطلق عليها بـ '' المَاشية الرياضية " يمكنك أنت اختيار الأفضل بل الأنسبَ إليك ، اختر الجهاز أو الدراجة التي تناسب طاقتك وظروفك وجهدك البدني ، المهم في الأخير كلّ منهما يؤدي نفس الوظيفة هي ممارسة الرياضة والأنشطة التي تحبّ ممارستها عبر هذين الجهازين . المصادر: https://www.sehatok.com/health/2019/...85%D8%B4%D9%8A https://www.bestsportmachines.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%A9/ المصدر: منتديات رحيل لكل العرب - من قسم: قسم الإعلانات التجارية
	اقتباس

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)