أيهما أفضل المشي أم صعود الدرج ؟
أيهما أفضل المشي أم صعود الدرج ؟ قد يتساءل معظم الأشخاص في غالب يكونوا أعمارهم تتجاوز 40 سنة عن أي الأشياء أفضل هل المشي أو الصعود في الدرج ؟ حتى وإن طبيعة الرياضة فستبقى الوظيفة والنتيجة واحدة ، لكن ،أمل أن يكون هذا المقال مفيد لكم ، بحيث سنقدم لكم فوائد كل منها ويبقى الاختيار الأمثل لك حتى وإن أرى أن كلامهما مفيدان في نهاية المطاف .
يتميز المشي كونه له فوائد جمّة أذكر من ضمنها : 1 ـ تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم . 2 ـ ما دمت تقوم بجهد في المشي ، فذلك هو الأمثل لحرق السعرات الحرارية . 3 ـ تساعد في إفراز بعض المواد الكيميائية في الجسم . 4 ـ يساهم في تنشيط العضلات والجسد بشكل عام . 5 ـ يساعد المعدة على التخلص من الغازات المختلفة في الجسم .
1 ـ يساعدك في حرق السعرات الحرارية بمعدل يتراوح ما بين 200 إلى 300 سعرة حرارية كل 15 دقيقة . 2 ـ يساعد في حرق الدهون الأمر الذي يؤدي بدوره لنقص في الوزن . 3 ـ يساعد في تنحيف الجسم إذا تمت ممارسته يومياً باستمرار . 4 ـ يساهم ذلك في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وبخاصة في الفخذين . 5 ـ يساعد بشكل وظيفي في تحسين قدرة الجسم على التحمل . 6 ـ يفيد في تخفيف التوتر والإرهاق . 7 ـ يساعد في تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية . بعد أن قدمنا لك فوائد كل من الصعود في الدرج والمشي ، يبقى لك أنت أن تختار ما يناسبك ذلك على حسب جهدك وطاقتك وكلاهما يؤديان إلى نفس النتائج كما أنهم ضمن الرياضة جميعاً . الروابط : https://www.hiamag.com/%D8%B5%D8%AD%...A7%D9%84%D9%8A https://www.bestsportmachines.com/%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%A9-%D8%A3%D9%85-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A/ |
الساعة الآن 02:53 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc. TranZ By
Almuhajir