اختر لونك:
وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ ۖ وَسَتُرَدُّونَ إِلَىٰ عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُم بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ [ التوبة : ( 105 )] كلمة الإدارة

يرجى إختيار القسم المناسب قبل النشر وسيعاقب المخالف بإنذار أول مرة وسيتم حظره إذا تكرر ذلك كلمة الإدارة

يُمنع كتابة مواضيع السحر والشعوذة والروحانيات والابراج بكافة الأشكال والمخالف سيعاقب بحظر مؤقت وإذا تكرر سيكون حظر دائم تنبيه هام جداً



مطبخ وصيدلية رحيل كل ما يختص بالمطبخ / وكل ما يختص بالأدوية الطبية والأعشاب الطبية

أضف رد جديد

قديم 29-04-2020, 01:14 AM   #1
تاريخ التسجيل: Apr 2020
العمر: 37
المشاركات: 10
التقييم: 10
تاريخ التسجيل: Apr 2020
العمر: 37
المشاركات: 10
التقييم: 10
افتراضي العناصر الغذائية التي تقضي على الارق

يعاني الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم من مشاكل تتعلق بالنوم. البعض لا ينام لفترة كافية من الوقت ويعاني من الارق


وهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تزعج نومك الليلي الجيد بما في ذلك الإجهاد

نظامك الغذائي ونومك مرتبطان بعمق و يمكن أن يجعل نقص بعض العناصر الغذائية من الصعب عليك الحصول على نوم سليم في الليل.

إذا كنت تعاني من مشكلة الأرق فلتقم بالبحث عن نظام غذائي يفتقر إلى هذه العناصر الغذائية الأساسية الثلاثة.

المغنيسيوم

يساعد على الحفاظ على مناعة الانسان ويجعل العظام أقوى بل إنه جيد ايضا لنظام القلب والأوعية الدموية.
ويمكن الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم من نظام غذائي متوازن لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي يفتقرون إلى هذه المغذيات.



حديد

الحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء و قلة هذه العناصر الغذائية تجعلك تشعر بالتعب
نقص الحديد هو نقص شائع في المغذيات في جميع أنحاء العالم ويرتبط هذا النقص بمدة نوم أقصر عند كل من الرضع والبالغين.




فيتامين ب 6

فيتامين ب6 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء مهم للبروتين والدهون والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

ويساعد فيتامين ب 6 في تكوين خلايا الدم الحمراء والناقلات العصبية.

ولا يستطيع جسمنا إنتاج فيتامين ب 6 لذا يجب أن نحصل عليه من الطعام مثل البيض والسمك والموز

بـح ـة عـشـق غير متواجد حالياً   اقتباس
أضف رد جديد

الكلمات الدلالية (Tags)
الارق, التي, الغذائية, العناصر, تقضي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:35 AM

 


Content Relevant URLs by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.