كلمة الإدارة |
كلمة الإدارة |
تنبيه هام جداً |
عالم حواء وتربية الأطفال كل ما يختص بعالم المراة وكل ما يختص بالطفل |
أضف رد جديد |
21-03-2019, 01:52 AM | #1 |
تاريخ التسجيل: Feb 2019
العمر: 29
المشاركات: 1,003
التقييم: 10
|
تاريخ التسجيل: Feb 2019
العمر: 29
المشاركات: 1,003
التقييم: 10
نصائح غذائية قبل العودة الى المدارس
تتسائل الكثير من الأمهات عن الطرق السليمة لدعم أطفالها بالغذاء المناسب قبل العودة إلى المدارس، ويزداد هذا التفكير مع اقتراب موعد العودة الى المدرسة، ومن النصائح الغذائية المهمة التي يمكن أن نقدمها لكم قبل عودة أطفالكم الى المدارس التالية:
- توفير الغذاء الصحي للأطفال من واجب الام والاب توفير غذاءٍ صحي للاطفال، فهم من يجب أن يقرروا ماذا يأكل الاطفال داخل البيت وخارجه، وبدون هذا التوجيه، يمكن أن ينتهي الامر بنزاعٍ مريرٍ مع الاطفال، لذا يجب أن يتم تحضير الأطفال مبكراً في البيت، ولكن إذا كان الأطفال قد كبروا وحددوا ما يفضلونه من طعامٍ فعلى الأقل يجب أن يكون لدى الطفل 3 اختياراتٍ صحيةٍ حتى يشعر الطفل بأنه اختار ما يفضله ولم يتم فرض الطعام عليه. - تقديم الغذاء للطفل بطريقة مميزة وجديدة ليس من الضروري أن تكون وجبات الطعام السريعة خاليةً من المغذيات. على سبيل المثال، قد يبدو من الأسهل وضع كيسٍ من رقائق البطاطا في حقيبة طفلك، ولكن لماذا لا تجربي كيساً صغيراً من الحبوب أو الرقائق الكاملة، على الاقل مع كيس رقائق الذرة انت متأكدةً من أن طفلك لن يأكل دهوناً واملاحاً اضافيةً بدون فائدةٍ. فكري ايضاً بكيسٍ من الفواكه المقطعة أو الجافة حسب ما يفضله طفلك. - التركيز على عناصر مهمة لصحة الطفل أعتقد بأن أي وجبةٍ خفيفة مغذيةٍ صحيةٍ يجب أن تتضمن على نوعين من الغذاء، مثلاً: * بسكويت الحبوب الكاملة والجبن. *خبزٌ كاملٌ مع الجبن. * فاكهةٌ مقطعةٌ مع لبنٍ. * مكسرات وفواكه مجففة مثل: الجوز أو اللوز، وفاكهة مجففة مثل الزبيب أو المشمش. (يجب مراعاة عمر الطفل.) * عنب كرزية ومكعبات الجبن. * بيتزا صغيرةٌ مصنوعةٌ من الحبوب الكاملة، جبنٌ قليل الدسم خضار، جزر وفلفل اخضر وخيار. - انتقاء مشروبات مفيدة لطفلك بطريقة ذكية هناك مشروباتٌ كثيرةٌ يفضلها الأطفال مثل الحليب المنكه وعصائر الفاكهة الطازجة والمعلبة ولكن افضلها الماء لذا حاولي تقليل العصير والتركيز على الماء. أطفالنا مسؤوليتنا فهم من نسهر الليالي على راحتهم لذا علينا المحافظة على صحتهم وبرامجهم الغذائية، فحاولو تنظيم وجباتهم والإبتعاد عن الأغذية الغير صحية. المصدر: منتديات رحيل لكل العرب - من قسم: عالم حواء وتربية الأطفال |
اقتباس |
أضف رد جديد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
منتديات رحيل, رحيل, شبكة رحيل, r7il, r7il.com |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح ياهوو (Yahoo) التي تساعدك علي تسريع المواقع | raheel | قسم تطوير المواقع ومحركات البحث والسيو Seo والووردبريس WordPress | 0 | 07-04-2019 06:38 PM |
نصائح تساعدك علي الحفاظ على موقعك آمن في ووردبريس | raheel | قسم تطوير المواقع ومحركات البحث والسيو Seo والووردبريس WordPress | 0 | 27-03-2019 07:00 PM |
نصائح سيو 2018 كن جاهز لها | الفارس | قسم تطوير المواقع ومحركات البحث والسيو Seo والووردبريس WordPress | 0 | 02-03-2019 08:07 PM |
افضل نصائح سيو 2019 ستساعدك في تحسين موقعك | الفارس | قسم تطوير المواقع ومحركات البحث والسيو Seo والووردبريس WordPress | 0 | 02-03-2019 06:35 PM |
كيفية الترويج لمقاطع فيديو YouTube (85 + نصائح تفيدك حقًا) | سالجان | قسم تطوير المواقع ومحركات البحث والسيو Seo والووردبريس WordPress | 0 | 28-02-2019 07:13 PM |