كيف يمكنك حماية عينيك عند قراءة الكتب الإلكترونية؟
 

تعتبر القراءة من أكثر الهوايات التي يفضلها الكثيرون، فهي تعتبر إثراء للعقل وتنمية للمعرفة، وتختلف تفضيلات البعض في نوع الكتب التي يقرأونها منهم من يفضلون القراءة الإلكترونية بصيغة الـ"pdf" عن الكتب الورقية المطبوعة، إلا أنها قد تعرض أعينهم لمشكلات صحية مختلفة.
ليس للتجاعيد فقط.. كل ما تريد معرفته عن البوتوكس للرجال
حماية العين عند القراءة الإلكترونية
وهناك مجموعة من الإرشادات والنصائح التي يجب اتباعها لتجنب الإضرار بصحة العين في حالة عدم الالتزام بها، من بينها عدم استمرار القراءة على الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف أو التابلت لأكثر من 50 دقيقة متواصلة، حيث إنه لابد من منح العين فترة راحة كافية قبل مواصلة القراءة.

كما يجب تجنب القراءة في أماكن مظلمة، والحرص على التواجد في مكان مضيء بشكل كافٍ أثناء القراءة، حتى لا يتم إلحاق الضرر بالعين بسبب الأشعة الناتجة عن شاشات الأجهزة الإلكترونية.
لماذا لا يزداد وزن البعض رغم تناول كميات كبيرة من الطعام؟
نصائح هامة عند القراءة الإلكترونية
وينصح أيضًا عند القراءة الإلكترونية، بعدم تقريب الأجهزة الإلكترونية من العين، حيث إنه لابد من أن يكون هناك مسافة 40 سنتيمترًا على الأقل بين العين والشاشة؛ تجنبا للإضرار بعضلة العين.

كما يفضل استخدام القطرات المطرة للعين، خاصة لكبار السن عند القراءة لساعات متواصلة، وذلك لتجنب تعرضها للالتهابات.

ولتجنب إرهاق العين، لابد من تكبير خط الكتابة عند القراءة على الشاشة أو ارتداء نظارات قراءة، وخاصة لدى الأشخاص الذين تجاوزوا الأربعين عامًا.