كلمة الإدارة |
كلمة الإدارة |
تنبيه هام جداً |
عالم حواء وتربية الأطفال كل ما يختص بعالم المراة وكل ما يختص بالطفل |
أضف رد جديد |
07-03-2019, 12:20 AM | #1 |
تاريخ التسجيل: Feb 2019
العمر: 24
المشاركات: 1,000
التقييم: 10
|
خطوات الرجيم الناجح
تبحث الكثير من الفتيات عن رجيمٍ يساعد في إنقاص الوزن، ولكن دون أن يعرفن هل هذا الرجيم صحي وناجح أم لا؟ وفي هذا المسألة أوضح دكتور محمد صلاح على، مدرس الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي بكلية الطب بجامعة الأزهر قائلاً: أن هناك العديد من القواعد التى يجب مراعاتها مع أغلب نظم الريجيم لضمان الوصول إلى النتيجة المرجوة.
وأشار د. صلاح بحسب ما أورد بصحيفة اليوم السابع إلى مجموعة من العوامل للرجيم الناجح، وهي: - الاستعاضة بزيت الذرة والزيتون فى الأكل. - الاستعاضة ببدائل السكر الطبية والمحتوية على الأسبرتام فى التحلية. - الإكثار من تناول المواد الغنية بالألياف مثل التفاح، الجزر، الحبوب بقشرها، الخرشوف والسلطة. - تناول اللحوم الدهنية والأسماك. - تناول طبق سلطة كبير فى بداية وجبة الغذاء يومياً. - التقليل من تناول النشويات مثل المكرونة والأرز. - تناول الفواكة الطازجة بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل. - تقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجباتٍ وتجنب تناول الطعام بشراهة فى مرة واحدة. - أكل الخيار والجرجير والطماطم بين الوجبات، مما يساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، وكذلك تناول المياه بكثرة. - مراعاة عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء قيادة السيارة، حيث فى تلك الأوقات يتناول الإنسان كميات كبيرة من الطعام بدون تفكير. حاولي أن تطبقي هذه العوامل خلال فترة الرجيم ولا تنسي أن تخبرينا عن تجربتك في الرجيم المصدر: منتديات رحيل لكل العرب - من قسم: عالم حواء وتربية الأطفال |
اقتباس |
أضف رد جديد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
منتديات رحيل, رحيل, شبكة رحيل, r7il, r7il.com |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
معجزات سورة الفاتحة | admin | قسم القرآن الكريم | 1 | 28-07-2019 04:23 AM |
كيف نشأ التشكيك في قبول خبر الواحد في العقيدة | سالجان | قسم القرآن الكريم | 1 | 18-07-2019 12:10 AM |
ماهي أضرار الرجيم الكيميائي | مهرة النجدية | عالم حواء وتربية الأطفال | 0 | 18-03-2019 04:19 AM |
خطوات مسك الكلمات من الالف الى الياء | raheel | قسم تطوير المواقع ومحركات البحث والسيو Seo والووردبريس WordPress | 0 | 14-03-2019 02:48 PM |
خطوات استباقية عليك عملها قبل إطلاق موقعك. | raheel | قسم تطوير المواقع ومحركات البحث والسيو Seo والووردبريس WordPress | 0 | 13-03-2019 04:17 PM |