يضطر الكثير من الأشخاص إلى الجلوس لفترات طويلة على مدار اليوم بحكم عملهم أو نمط حياتهم اليومية، إلا أن تغيير الجلوس بأي نشاط آخر لمدة نصف ساعة فقط يومياً يكون له فوائد عظيمة.
أهمية تجنب الجلوس الطويل
كشفت دراسة أن ممارسة الأنشطة أو أي فعاليات بسيطة لمدة 30 دقيقة بشكل يومي بدلاً من الجلوس لفترات طويلة يسهم في التقليل من خطر الوفاة المبكرة.

وأشارت الدراسة إلى أن تغيير الجلوس بالمشي لدقائق بشكل يومي يمكن أن يقي الشخص من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17%.
كيف تكتشف وجود سموم في جسمك؟ وهذه طريقة التخلص منها
أهمية الحركة الجسدية
وأوضح الباحثون أن ذلك يعتمد على أهمية الحركة الجسدية وتأثيرها في الصحة العامة بما يعود بمنافع عديدة عليها.

وأوصى الباحثون بمحاولة تجنب الجلوس لفترات طويلة وتقليل نسبة الوفاة المبكرة، من خلال القيام بأي نشاط حركي بسيط بشكل يومي.

وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين القوية يكونون أكثر قدرة على حماية أنفسهم من الوفاة المبكرة بنسبة 35%.