:: موقعي الرياضي المفضل (آخر رد :محمد سلمان)       :: شركه البيت الراقي للخدمات المنزلية بالرياض 0551128002 (آخر رد :nanafananas)       :: 6 نصائح لتكوني جذابة وعلى طبيعتك في الصور (آخر رد :القيصر)       :: أفضل 10 نصائح لتجهيز بشرتك للشتاء (آخر رد :القيصر)       :: نصائح لعروس الشتاء (آخر رد :القيصر)       :: فوائد زيت الخروع للبشرة (آخر رد :القيصر)       :: نصائح للحفاظ على جمال يديك في الشتاء (آخر رد :القيصر)       :: قللي من استخدام "التونك" إذا كانت بشرتك دهنية (آخر رد :القيصر)       :: اسباب ظهور الشعر الزائد على الذقن والجسم عند المرأة (آخر رد :القيصر)       :: أسباب وعلاج شيخوخة البشرة (آخر رد :القيصر)      
اختر لونك:
وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ ۖ وَسَتُرَدُّونَ إِلَىٰ عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُم بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ [ التوبة : ( 105 )] كلمة الإدارة

سيتم حذف كل الأعضاء الخاملين الذين ليس لديهم أي مشاركة كلمة الإدارة

مرحباً بكم في شبكة ومنتديات رحيل كلمة الإدارة



مطبخ وصيدلية رحيل كل ما يختص بالمطبخ / وكل ما يختص بالأدوية الطبية والأعشاب الطبية

أضف رد جديد

قديم 15-04-2019, 08:16 PM   #1
تاريخ التسجيل: Feb 2019
العمر: 33
المشاركات: 1,150
التقييم: 10
تاريخ التسجيل: Feb 2019
العمر: 33
المشاركات: 1,150
التقييم: 10
افتراضي وصفة عصيدة الشوفان للرجيم

انا : raheel


عصيدة الشوفان للرجيم ، تعتبر عصيدة الدجاج والشوفان مغذية ومشبعة تماماً إلى أن يحين وقت الغداء وهي غنية بالبروتين وبالتالي فهي شهية ومفيدة للصحة في الوقت نفسه .

مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطبخ: 20 دقائق
الوقت الاجمالي: 30 دقائق






المقادير
  • 2 صدر دجاج
  • 1 كوب شوفان مجروش
  • 1 ملعقة كبيرة زيت
  • 1 ملعقة صغيرة بذور الكمون
  • 3 أوراق غار
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم ناعم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مهروس
  • 2 فليفلة خضراء مقطعة
  • ½ ملعقة صغيرة كركم
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ملح حسب الذوق
  • 6 عود كزبرة طازجة مفرومة
  • ½ كوب بصل مقلي للتزيين
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • بياض 2 بيضة
  • عصير 1 ليمونة

طريقة التحضير
  1. نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة ثم نحمي الزيت في مقلاة غير لاصقة ونضيف بذور الكمون وورق الغار والزنجبيل والثوم ونحرك لمدة دقيقة .
  2. نضيف الفليفلة الخضراء وقطع الدجاج ونحرك جيداً ثم نضيف الشوفان والكركم والفلفل الحار والفلفل الأسود والملح ونحرك .
  3. نضيف 2 كوب ماء ونحرك المكونات حتى تختلط تماماً وإلى أن ينضج الدجاج .
  4. نضيف البصل المقلي (مع الاحتفاظ بالقليل للتزيين) والزبدة وعصير الليمون للمقلاة ونحرك جيداً ثم نضيف الكزبرة المفرومة وبياض البيض ونحرك لمدة 3-4 دقيقة .
  5. نوزع العصيدة على أطباق التقديم ونزينها بالبصل المقلي ونقدمها ساخنة .
raheel غير متواجد حالياً   اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



الساعة الآن 12:16 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009